פיתוח צמיחה אישית

כדי לשמור על בריאות טובה אנו עושים הרבה דברים: לאכול "בריא", לישון או לנוח, לשחק ספורט וכו '. רק בבריאות טובה נוכל ליהנות ממשמעות המשמעות של פיתוח, להמשיך לצמוח בחילופי דברים מתמשכים שגופנו עושה בסביבה.

יצורים חיים משמרים, מתפתחים וצומחים בזכות המשך קשר עם הסביבה. אנו נושמים חמצן ואוכלים אוכל, ואחרי תהליך מטבוליזציה, אנו מטמיעים אותו כחלק אינטגראלי מהווייתנו, ומשליכים את מה שלא מועיל לנו.

בקיצור, אנו מווסתים את עצמנו בחיפוש אחר איזון, אך כל הפרעה בוויסות עצמי גורמת לחוסר איזון ואיתו לעיתים מחלה.

כאשר אנו מדברים על צמיחה אישית אנו מדברים גם על תזונה פסיכולוגית, על התפתחות אבולוציונית של אישיותנו המורכבת מכל מה שנלמד והוטמע.

באמצעות הניסיון אנו משלבים את "האוכל הפסיכולוגי" הזה, ואנחנו עושים זאת ביחס לחידושים שאנו מוצאים בסביבה המקיפה אותנו, עם "האחר". איננו יכולים להפריד את עצמנו מהסביבה אם אנו רוצים להסביר כיצד אנו צומחים, מכיוון שבתהליך בריא, הגידול הפסיכולוגי שלנו עוקב אחר אותה מטבוליזם נפשי כמו הפיזיולוגי: אנו יוצאים לפגוש את האחר ומזינים את עצמנו עם חווית המפגש,: ללעוס כל ביס כדי להיות מסוגלים להפלות "אני אוהב את זה", "אני לא אוהב את זה", ברצף שזור זה בזה של "כאן ועכשיו", כאילו מדובר בריקוד חיבה.

רק כשאנחנו מכריחים את עצמנו לבלוע חלקים מהחברתיים שאינם הולכים עם הרצונות שלנו, אולי מכיוון שאנו בולעים מושגים על עצמנו, אשר אינם מסוגלים אותנו, משכרים אותנו או שפשוט אינם תואמים את הפוטנציאלים האמיתיים שלנו, אנו מרגישים לא מרוצים, משהו נכשל, ואנחנו לא יודעים מה זה.

משהו נחנק בעבר שמקשה עלינו ברגע הנוכחי. כאשר אין לנו את ההזדמנות לעכל או לירוק את התכנים הללו מכיוון שהם אינם כה חלק מהמודעות שלנו, הם חיים ומוכרים על ידי תחושת אי נוחות, סתימה, ריקנות, חרדה, ייסורים, חוסר חיוניות…

שילוב חומר ללא "לעיסה" (כמו כאשר אנו סטודנטים ואנו לומדים את הנתונים בעל פה והופכים אותם לתקפים רק מכיוון שאנשי סמכות מסוימים אומרים זאת), אינו עוזר לנו לצמוח.

להתבגר, פסיכולוגית, משתמע לדעת מה אתה רוצה והדבר משתמע להבין את מה שאתה מרגיש או יכול להיות שאתה זקוק לו: לאיזה חיבה יש לך לחלוק או מה אתה רוצה להתאים את הסביבה.

השיתוף אינו קל, מכיוון שהוא כרוך בסבל את ההתרגשות המתעוררת כתוצאה מהאינטראקציה ביני / אתה.

תחושה יכולה לפעמים להיות כואבת. רבים מאיתנו שנקלעו לניסיון העבר פיתחו מנגנונים למניעת כאב. אחת הדרכים לעשות זאת היא להימנע מהרגשה. מרגישים את עצמנו. מאבדים קשר עם עצמנו. ניתוק מגופנו, מונע מאיתנו לממש את רגשותינו ורגשותינו. אנו מפסיקים לנשום (לנשום מעט), אנו מכווצים את השרירים שלנו בכדי להכיל רגש. כאשר הדבר נעשה בצורה כרונית או רציפה מילדותנו, אנו מאבדים את ההתייחסות למה שאנו חשים מכיוון שלפני שנוכל להגשים זאת, כבר הקמנו את מנגנוני המתח, ההתכווצות או ההדחקה, באופן שהרגש יישאר בחוץ. של המצפון שלנו. ואנחנו התלבטו.

האנרגיה המשמשת את השרירים שלנו כדי לשמור על רגשות אינה זמינה לפגוש את האחר (העולם). אנו עסוקים מכדי לשלוט בעולמנו הרגשי כדי לחוש אותו כ"מסוכן ", ובכך לאבד חלק מהחיוניות שלנו.

נזכור כי "התודעה מאופיינת במגע, בתחושה, בהתרגשות ובהיווצרות הגסטאלט".

כולנו יודעים כיצד מצב זה יכול להשפיע על בריאותנו. כאבי הראש שיכולים לגרום למתחים אלה. שיתוף הפעולה הגדול שמציעה שליטת הרגשות בהחמרת מחלה. האובדן שספג האורגניזם כאשר הוא נשלל מהחיוניות והספונטניות שלשמה הוא נוצר.

קשר בריא עם הסביבה שלנו כרוך במימוש הצרכים שלנו ואיך אנו מתייחסים לעולם כדי לספק אותם. אנו צומחים כשאנחנו מאפשרים לעצמנו להיות ספונטניים ולקחת סיכונים במפגש עם האחר, להזין את עצמנו בחדשות שנמצאת בו או יותר נכון בחוויה של המפגש שלנו, או לדחות את מה שאינו מזין, ולא לשלב חלקים שלמים של האחר במקום החלפת המחסור או הפערים שלנו.

אם אנו משתמשים באנרגיה שלנו בזה, לא נצטרך לשמור על מנגנונים המפריעים לזרימה החיונית שלנו. היינו מתאוששים חלק מהחיוניות שלנו ואיתו חלק מהבריאות שלנו.

טיפול בגסטלט אינו מורכב כל כך במציאת פתרונות של המטפל לכל צרכי הלקוח שלו (זה נניח שהוא יודע יותר על צרכיו) מאשר בסיוע להיות מודע יותר לעצמו.

באמצעות מודעות אישית אנו משחזרים חלקים אבודים באישיותנו. כי כן ביחס לסביבתנו שבטיפול אנו מדברים על יחסי לקוח / מטפל ואיך ביחד הם יבצעו את תהליך הקשר, או כיצד הם ימנעו מתהליך זה. אותה צורה של הפרעה היא זו שיוצרת אי נוחות אצל הלקוח בחיי היומיום שלהם. פיתוח מודעות זו מאפשר את מה שבאנו לכנות, צמיחה אישית.