סיכום
פעילות גופנית ורווחת האנושות הם מונחים קשורים זה לזה, השגת אריכות חיים בריאה מושגת לא רק באמצעות ידע, אלא עם התרגול השיטתי של פעילות גופנית. סופרים רבים נתנו את תרומתם בנושא, אולם ההישג של מצב בריאותי טוב להתמודד עם התקפות יומיומיות ממשיך להיות דאגה לאנושות. ההתייחסות לנושא מהווה הישג למי שאינו מודע ולמי שצריך ללמוד אותו יותר.
מבוא
המדע והטכנולוגיה בעשורים האחרונים חלו התפתחות מסחררת במובנים רבים, אך יהיה צורך לשאול האם מובטחים תפקודים ביולוגיים ופעילות נפשית אנושית התפתחות בהתאם לצורות חיים חדשות. העלייה במה שמכונה "מחלות חברתיות", האופייניות לערים גדולות וכתוצאה מהתפתחות, מעידה כי האדם לא התפתח יחד עם ההתפתחות שהוא עצמו יצר.
זה מתיישן לפני הזמן מכיוון שאנו זזים מעט. פעילות גופנית מאפשרת לך להצעיר ולהיות בריא יותר, אם כי נכון שהזדקנות היא תהליך פיזיולוגי שמתחיל בקיום, בדרך כלל זה מלווה במחלות מסוימות הקשורות לגיל, למשל מחלות ניווניות, אליהן מיוחסים חוסר תנועה, כלומר אורח חיים בישיבה.
הסיבות שהוזכרו לעיל, שמיליוני אנשים מתים מדי שנה בעולם כתוצאה ממחלות לב וכלי דם, המהווים אחוז גבוה מהתמותה הכללית. מחלת לב איסכמיה היא הבעיה הבריאותית העולמית החשובה ביותר באותו הרגע, המסווגת על ידי ארגון הבריאות העולמי כמגיפה הגדולה של המאה וקובה אינה פטורה מכך.
מסיבה זו, נערכו מאות חקירות בתחום הרפואה והחלה להתמודד עם בעיית מחלות לב וכלי דם, נעשה דרך אינטנסיבית כדי לספק לאוכלוסייה הנחיות מדויקות למניעת מחלות, באמצעות אגף החינוך. למען הבריאות, תוכניות משותפות נערכות עם המכון הלאומי לחינוך גופני, ספורט ובילוי בקמפיין נגד השמנת יתר ואורח חיים בישיבה.
מחקרים שנערכו לאורך השנים במכון לרפואת ספורט מאשרים כי אימונים שיטתיים יכולים להוביל לעשר או חמש עשרה שנים של התחדשות ביולוגית תפקודית; לדוגמא, אדם מאומן בן חמישים מציג מדדים פונקציונליים (קצב לב, יכולת חיונית, צריכת חמצן, יכולת עבודה ולחץ דם) הדומים לאלה של אדם אחר בן ארבעים שלא מבצע תרגילים גופניים. אם אתה רוצה להיות בריא יש להקדיש לפחות שלוש פעמים בשבוע לשעה של תרגילים, בשביל זה אינך זקוק לחדרי כושר מאובזרים, ולא למורה מומחה, רוב הזמן ההמלצות או הוראות מבוססות של אדם שיש לו ידע מדעי בנושא.
ספורט וחינוך גופני הן פעילויות חיוניות לבריאות האדם, חינוך, בילוי ורווחתו. תרגול ספורט ותרגילים גופניים יכולים לעשות למען האנושות את מה שמיליוני רופאים לא יכלו להשיג. הארכת חיים וטיפול נגד מחלות רבות כיום מורכבים מאימון גופני. (קסטרו: 1976).
פעילות ספורטיבית ותרופתית מחנכת, משמעת, מפתחת את הרצון ומכינה את האדם לייצור ולחיים. אני מאמין שבזכות הספורט הצלחתי לעמוד בפני חיי ההרים הקשים ולהתמיד בלי התקפי לב או יתר לחץ דם יותר מעשרים ושש שנים של עבודה פוליטית אינטנסיבית.
באחוז גדול של מדינות ובאופן בסיסי המפותח, ישנם מיליוני אנשים שמכינים את עצמם פיזית בדרך של לימוד עצמי, וזו הסיבה שהיא זכתה לפריחה גדולה בגילוייה השונים, ביניהם מירוצים למרחקים ארוכים, טיולים, ריצה קלה, מכיוון שהוצאות האנרגיה הגבוהות שלה, אנשים משתמשים בה כדי להילחם בהשמנת יתר, משפרים את מערכת הלב וכלי הדם והנשימה, כמו גם קשרים בינאישיים, שאינם זקוקים למשאבים כדי לבצע אותה.
בקובה ובעולם התפתחה מגמה עכשווית המתייחסת לניצול של מקדמים, פעילים, מנהיגים שבתוך הקהילה עצמה, הם בעלי ידע בהתמחויות שונות ומעבירים לבני גילם באותה מידה שהם משתתפים, למענם הם חפצים ונושא בפעילות שהם מבצעים. לכן הידיעה וביצוע הפעילות הגופנית תורמת להעלאת איכות החיים ובכך להבטיח אריכות חיים בריאה.
התפתחות
בהתפתחות האדם ידוע שהוא נאלץ בקריירה הארוכה שלו, לפתח סדרה של פעילויות גופניות שהיו חיוניות לקיומו, להגן על חייו, להאכיל ולעבור ממקום למקום.
הליכה, תחילה בצורה מביכה, אחר כך זקופה ובמיומנות מסוימת, ריצה, קפיצה, שחייה, זריקה ופעילויות אחרות, כמו ציד ודיג היו תרגילי היסוד שלו.
ההיסטוריה מראה כי במהלך חמישים המאות בהן נמשכו שושלות מצרים, נערכו תרגילי גוף בעמק הנילוס עם שלמות רבה או יותר טובה מאשר בימינו. שלושים מאות שנים לפני עידן שלנו, תרגילי גוף קודדו בצורה מושלמת בסין, מה שהעניק להם השפעה היגיינית יוצאת דופן. התרבות ההינדית הקדומה לא הייתה ללא ריקוד ומשחקים. בהם האנשים השתתפו במיוחד לרגל חגיגות החגיגיות הדתיות הגדולות.
בקהילה הפרימיטיבית לא היו מוסדות חינוך, לכן חינוך פותח באמצעות המשפחה. המשפחה הייתה המוסד החינוכי בערים פרימיטיביות, שבתוכם החינוך כלל תהליך של הטמעת הכישורים הדרושים לחיים, עד שהילד הפך לחבר יעיל בקהילה, שהשתתף גם הוא בתהליך החינוכי.; השגת יעד זה באמצעות חיקוי של פעילויות יסוד.
פעילויות בסיסיות אלה לקיום היו אופייניות לעבודה יומיומית או קשורות אליה. בקיצור, חינוך במראהו ובהתפתחותו המאוחרת קשור באופן ישיר או עקיף לעבודה, שעלו באופן ספונטני בסביבה הסובבת את הילד וכי חינוך גופני קשור לעבודה. ניתן לומר שמדובר בחינוך גופני המיושם במאבקו נגד הטבע בהשגת מזון, נגד חיות בר ואנשים משבטים אחרים.
כך שהאדם הפרימיטיבי היה צריך לפתח מיומנויות בריצה, קפיצה, טיפוס, שחייה, לחימה, השלכת חפצים ושאר גילויים גופניים שנרכשו מדור לדור. באותה צורה בשאר התצורות הכלכליות החברתיות שלאחר מכן ובכל המדינות זה פועל מנקודת מבט טיפולית. בימינו, פעילות גופנית היא הכרח ללא קשר למדיניות הנהוגה בעולם.
זו הסיבה שניתן לאשר כי תרגילים גופניים ישנים כמו האדם, ולכן הכרת ההתפתחות ההיסטורית של התעמלות גופנית, למטרות מונעות וטיפוליות, לא רק מחזקת את התרבות הכללית, אלא גם מספקת ידע שימושי עבור עבודה חינוכית שהאוכלוסייה תפתח בעתיד.
מבחינה אובייקטיבית, ניתן היה להציג רק את השטח להקמת תרבות של הפיזי את תהליך ההומיניזציה עצמה, דרכה הצליחה החברה האנושית לצבור את העושר הרוחני והחברתי המאפיין פעילות מסוג זה. האצולה של תרגילים גופניים וכל הפעילות הגופנית בכלל הם תומכים נאמנים להומניזם שהם גורמים לגברים.
היה חשש מהותי בעת העתיקה ברצון להכיל את הגופני והמוסרי בתחום הקלאסיקה וההומניסטים. הוגים רבים בנושא העלו את הקשר בין התפתחות האינטיליגנציה להתפתחות וטיפוח הגוף, כלומר הפיכת אדם חזק ובריא לאפשר את ההתפתחות האינטלקטואלית שלו.
חינוך בקובה מבוסס על התפתחות מלאה בו, רגשות אנושיים גבוהים וטעמים אסתטיים; המרת עקרונות להרשעות אישיות והרגלי התנהלות יומיומית, בקיצור, יצירת גבר חופשי ומשכיל, המסוגל לחיות ולהשתתף באופן פעיל ומודע בחברה.
האדם, באופן מדויק, הוא הכוח היצרני החשוב ביותר שיש לחברה. להכנה גופנית השפעה ישירה, דרך השיפור הגופני של הפרט והתפתחות יכולותיו הגופניות והנפשיות בכל תחומי החיים החברתיים, הן בגיבוש האישיות והן בעבודה או בפעילות תרבותית.
זו הסיבה שההכנה הגופנית מבוססת על פעילות גופנית במציאות שונות ומכוונת על ידי מערכת העצבים המרכזית, תלות הדדית זו מחייבת שכל האיברים והמערכות שמתערבים בפעילות גופנית יתפתחו באותו זמן ובאופן אינטגרלי, מה הדורש עבודות גיבוש בכל המערכת המבטיחה את יציבות פונקציותיה.
בהתחשב באלמנטים שלעיל, חשוב להדגיש את התפקיד ששילובם של גורמים מרובים שנמצאים במבנה העל בסופו של החברה הקובנית, כמו למשל המגזר האחראי על מניעה וריפוי של מחלות באמצעות הכנה גופנית.
ככל שהתושבים מוכנים יותר לנושא, כך יעילה תהיה המשימה להדגיש, מתפקידם המונע והשיקומי, את התרגול הגופני כמשהו שקשור לבריאות הגברים.
הרופא (Aguilera, 1989), הגדיר את המונח הכנה גופנית כגורם ותוצאה. כגורם מובן התהליך של חזרה באופן שיטתי על תרגילים גופניים וכאפקט, ברמת ההתפתחות של יכולות הביצוע הגופניות של האדם על פי דרישה נתונה. בארצנו משתמשים לעתים במושג ההכנה הגופנית למיזוג פיזי ולהפך.
הקהילה האירופית במדיניות קידום הבריאות שלה הגדירה הכנה גופנית על בסיס ראיות מדעיות מספיקות וממשיכה אותה כדלקמן. הכנה גופנית היא כזו הגורמת לתועלות עמוקות באמצעות תופעות הסתגלות של תפקודים קרדיווסקולריים, ריאתיים, מטבוליים, נוירו-שריריים וקוגניטיביים ועל רקמות שרירים, חיבור ושומן, המאפשרות השפעה מונעת או מתמתנת של מחלות שונות, ומשפרת את יכולת התפקוד. של איברים ומערכות. (פרז: 2007)
הכנה גופנית היא הכרח הפונה לאדם במימדיו השונים; יש להניח אותו כמשהו אישי וקולקטיבי המאפשר להעשיר תרבות ודו-קיום באמצעות יישום כלים המובילים אותו להתערב כראוי בהכשרת גברים ונשים, המסוגלים להיות סוכנים רגולטוריים באינטראקציה שלהם עם המציאות הנוכחית של המדינה.
שינוי הערכת השווי, שגופם ותנועתו עברו כתוצאה מהצטברות מורכבת של נסיבות בסדר גודל שונה, תרבותי, כלכלי, אידיאולוגי, סוציולוגי, מטילים השתקפות בלתי נמנעת החושפת את ההתפשטות שמשמעות מושגים אלה רוכשים בה החברה באופן יעיל, במסגרת פרויקט גלובלי וקוהרנטי, בו היא נחשבת כפעילות של האדם לאורך חייו ובשלמותו.
מכיוון שחקירת הביטוי בגוף מציעה אפשרות להציע מסלול התבגרות העובר מההנאה מהפעולה לתענוג החשיבה, תהליך שמתרחש באופן דיאלקטי, כאשר המרכיבים השונים בו מספקים איכות חיים יעילה.
בתוך עולם החינוך מקובל לחשוב שההכנה הגופנית מוגבלת לתרגול של אימונים גופניים, משחקים וספורט ללא משמעות גדולה בתחום האינטלקטואלי והרגשי, תוך התעלמות מיחסיו עם ההתפתחות האינטגרלית של האדם. גוף בריא, חזק וממושמע, מסוגל יותר בשל היותו טוב פיזית, לעמוד במאמץ של אינטראקציה יומיומית עם העולם.
הכנה גופנית ביותר ממאה נוכחות בחברה, בנתה, פרקטיקות, מושגים, ארגונים, מודלים שהיום הופכים בהקשר של גלובליזציה, גיוון, פיתוח טכנולוגי ומסורת; של תחושות חדשות; מחפש אחר חופש הפרט ותרבות דמוקרטית המשפיעים על נקודת המבט של תשומת הלב של יכולות אנושיות חדשות ופתיחות לחזון חדש של האדם ושל האומה.
היווצרות האדם אינה נשארת בידי המשפחה ובית הספר הבלעדיים, תחת מצוות תרבותיות קבועות מראש, אך תופעות תקשורתיות חדשות מתפרצות, שפות חדשות החופפות עם דפוסי התפתחות מסורתיים וגורמות למידה מערכות הוראה.
מנקודת מבט מורחבת, הכנה גופנית עוסקת באדם, מחפשת יושרה, איזון פיזי, רגשי, אינטלקטואלי וחברתי, במטרה לזהות מיומנויות המשמשות בסיס להשגת מיומנויות בתחומי פיתוח אחרים וגישה לחיים. יצרני בתחומי האוטונומיה האישית, המשפחתית והסביבתית.
האדם נולד וחי. הוא לא נועד להתמקד בשלב בחייו של האדם או בפן יחיד בתנועתו, הדבר החשוב הוא שהוא יצליח לפעול בהקשר שלו עם איכות חיים המסופקת רק על ידי ההכנה הגופנית שיש לו, שתאפשר לו להרגיש תמיד הרבה יותר צעיר ללא קשר לתהליך ההזדקנות הביולוגי.
לדבר על הכנה גופנית וספורט זה לא לדבר על אלופי אולימפי ועולמי, זה לדבר על בריאות מלאה, על יכולת לימוד ועבודה, זה לדבר על…. האנטיתזה של תרופות, אלכוהוליזם, היא התרופה המונעת למחלות רבות ההורגות, היא לדבר על איכות חיים. (שדות: 2000)
ארגון הבריאות העולמי אינו מגדיר את המונח בריאות כהיעדר מחלה, אלא כמצב שלם של רווחה פיזית, חברתית ונפשית. (Casal: 2002) הגיוני לחשוב שמכיוון שהאישיות קשורה לאופן הראיה של העולם ולאופן הפעולה שלנו, היא גם תשחק תפקיד חשוב בקביעת מצב הבריאות, שניתן לראות בשלושה מישורים, הפסיכולוגי., בריאות גופנית או פיזית ותפקוד חברתי.
הגבר הבוגר מרגיש מוטיבציה להתאמץ המרבי להתפתחות האינדיבידואלית והקולקטיבית שלו מאחר שהוא מפתח את רוח השיפור, את סולם הערכים, את היכולות האינטלקטואליות, את השליטה הרגשית, את הרצון ואת האפשרויות הקריטיות והביקורתיות העצמית, וזו הסיבה הכנה גופנית תתרום למסע זה דרך שלב זה בצורה הטובה ביותר, מכיוון שנעשה שימוש הולם בפעילות גופנית, תגדיל את ההכנה לגיל העמידה.
תלוי באורח החיים בו האדם מתנהל, זו תהיה התוצאות החיוביות או השליליות בקידום החיים ורבים הם המחברים המקדישים במחקריהם חלק ניכר לפיתוח הידע אודות ההכנה הגופנית הראויה של האדם, גם בתחום השלב אליו מופנה המחקר בפעילות המנחה הוא עבודה ובמקרים רבים זה גורם לאורח חיים מושקע שלימים מתקשה בהשגת אוכלוסיה בריאה.
מצב הבריאות או הרווחה הם ביטוי לאיכות הסביבה בה חיים נשים וגברים, והטיפול הבריאותי הוא ביטוי של מדיניות המשקפת ומחזקת דפוסים תרבותיים וחברתיים בקהילה נתונה ובתוכה. יש בדיוק את התרגול של התעמלות גופנית, והעלאת הידע של אוכלוסיית התוצאות שהתקבלו בעזרת תכשיר פיזי עם תפיסה מדעית ביישומו, בו הוא משולב מרופא המשפחה לאנשים ולקבוצות אנושיות העוסקות בו..
הכנה גופנית היא האלטרנטיבה היחידה לשמירה על פוטנציאל פיזיולוגי, יכולת עבודה גופנית ושמירה על בריאות אופטימלית. זו הדרך היחידה לעכב את הופעתן של ההשפעות השליליות של ההזדקנות ולהעלות את איכות החיים (Rojas: 2008).
סיכום
פעילות גופנית תומכת באופן תיאורטי ברווחת הבריאות והקשר שלה עם התפתחות יכולות גופניות ועיכוב ההזדקנות, כמו גם העלאת רמת החיים.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- Casal Sosa, A. פסיכולוגיה רפואית 2. מדעי הרפואה העריכה. הוואנה. 2002.58P.Castro Ruz, F: "ראיון שניתן לג'פרי אליוט האקדמי וחברי הקונגרס מרווין דימלית". בגרנמה. 11 ביולי 1985. קמפוס, ג. ניהול ספורט. חינוך גופני וספורט מגזין דיגיטלי. ארג 1-11, יוני 2000. רויז אגילרה, א. מתודולוגיה של הוראת חינוך גופני. פואבלו עריכה וחינוך. עיר הוואנה. 1989.p 16. רוג'ס מרטינז, מכון JL לרפואת ספורט בתמיכה מגנטית. www.trabajadores.cu. דצמבר 2008. פרז טולדו, הומברטו. סוף סוף תרופת הקסם! העריכה המחוזית של הספר והספרות Cienfuegos. אוקטובר 2007.p 11.
