1. עבדו בהתמדה ותשיגו את כל מה שתרצו.
2 למד להגיד לא, בלי לחוש אשמה, או להאמין שאתה פוגע במישהו. הרצון לרצות את כולם מייצר הרבה בלאי וסופו בסכסוך.
3. תכנן את היום שלך, אך השאר תמיד מקום טוב לכל בלתי צפוי, מודע לכך שלא הכל תלוי בך. יש תוכנית "ב".
4. התמקדו במשימה אחת בכל פעם. לא משנה כמה יכולת נפשית יש לך, אתה מתעייף… הפיזור רק מייצר הפרעה וסתירה.
5. תשכח אחת ולתמיד שאת הכרחית בעבודה, בבית או בקבוצת הלימוד הרגילה. עד כמה שזה לא מרוצה אתכם, הכל מתנהל ללא השתתפותכם, אלא אם כן זה בעצמכם.
6. הפסיקו להרגיש אחראים להנאתם או לכאבם של אחרים. אתה לא מקור המשאלות וגם לא אדון הטקסים הנצחי שלך.
7. הימנעו מלהיות מעורבים בחרדות ומתחים של אנשים אחרים בכל מה שקשור לחרדה ומתח. המתינו קצת ואז חזרו לדיאלוג ולעשייה.
8. בקש עזרה בכל עת שצריך, עם היגיון טוב לבקש את האנשים הנכונים לכך.
9. הפרד את הבעיות האמיתיות מהדמיוניות וחסל אותן, הם רק בזבוז זמן ותופסים מרחב נפשי יקר לדברים חשובים יותר.
10. נסו לגלות את ההנאה מהפעילויות היומיומיות כמו שינה, אכילה והליכה, מבלי להאמין שזה הטוב ביותר שתוכלו להשיג בחיים.
11. המשפחה שלך היא לא את, היא לידך, היא מרכיבה את עולמך אך זו אינה זהות משלך.
12. הבינו שעקרונות והרשעות בלתי גמישים יכולים להוות נטל גדול המונע תנועה וחיפוש אישי.
13. הנוקשות טובה באבנים, אך לא בבני אדם.
14. אתה צריך להיות תמיד עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו באופן גלוי ולדבר בביטחון.
15. דע את השעה הנכונה להשאיר ארוחת ערב, לקום מהקופסה ולעזוב פגישה. לעולם אל תאבד את תחושת החשיבות העדינה שלך לצאת בזמן הנכון.
16. אל תרצו לדעת אם דיברו עליכם רע, או לא להתייסר עם הזבל הנפשי ההוא. הקשיבו למה שאמרו טוב עליכם, עם רזרבה אנליטית, גישה זהירה ומבלי להאמין לכל זה.
17. להתמודד ברגעים של כיף, עבודה וחיים כזוג, הוא אידיאלי למי שרוצה להתעייף או להחמיץ את ההנאה מהחלק הכי טוב.
18. לנוח בצורה מאוזנת אחרי המשימות היומיומיות שלך.
19. קחו בחשבון תמיד את שלושת החברים הגדולים והלא יסולא בפז: אינטואיציה, תמימות ואמונה.
20. הבין אחת ולתמיד, בהחלט ולסיכום, שאתה מה שאתה עושה מעצמך.
